Kao što svi znamo, slave su već počele, a uskoro nam slede i novogodišnji praznici. U vreme praznika je normalno nabaciti koju kilu, ispasti iz forme i nekako zapostaviti sebe. Međutim, ako ne želite da vam se to desi, potrebno je da se pokrenete. Vežbanjem ćete postići dobre rezultate, a takođe ćete ostati u kondiciji. Podeliću s vama neke stvari koje mene motivišu da počnem s vežbanje.
1. INSPIRACIJA Prvo, da bih uopšte dobila volju za vežbanjem, potrebna mi je inspiracija. Veoma često je nađem na we❤it ili tumblr-u. Pretražujem slike devojaka koja treniraju i, kad vidim njih, poželim da se i ja malo pokrenem i doteram svoju liniju.
2. MUZIKA Kad počnem sa vežbanjem potrebna mi je dobra muzika da bih uopšte mogla da se pokrenem. Uzmite telefon, stavite slušalice i pustite muziku. Vežbanje će vam ići mnogo lakše i neće vam biti problem.
3. RUTINA Da bih se održala u vežbanju, potrebna mi je rutina. Sami odlučite kad i kako ćete da vežbate. Na primer, leti idem na trčanje svaki drugi ili treći dan. Naravno, ako sam dovoljno motivisana da idem na trčanje. Međutim, zimi ne mogu da budem napolju i da trčim, jer sam tip osobe koja ne podnosi hladnoću. Zbog toga radim vežbe svako veče. Na primer, prvo veče radim deset trbušnjaka i deset čučnjeva i svaki dan povećavam za dva.
4. U PARU Mnogo je lakše vežbati sa najboljom drugaricom ili drugom. Biće vam zabavnije, smejaćete se kad jedno od vas pogreši i nećete jedno drugom dozvoliti da odustane. Takođe je, kao i u svemu ostalom, za trening potrebna podrška. Ko će vam biti bolja podrška od najbolje drugarice koja će vežbati s vama, samo da ne bi morali sami?
Veoma je važno da, dok vežbate, obavezno imate flašicu vode pored sebe. Važno je hidrirati se, leti ili zimi, sasvim nebitno. Takođe ćete se osvežiti posle vežbanja.
Lena Ergelaš je stalna saradnica portala Famoza.net. Posetite njen blog Just Dreamer i pišite joj na lena.ergelas@famoza.net.
Vladimir Dolapčev je urednik medija Famoza.net. Prethodno je pet godina uređivao portal srpskog izdanja časopisa BRAVO. Najveća želja mu je da Famoza bude drugačiji od svih teen medija i da pomogne u dovođenju mladih zvezda u region.
Super, meni je zaista tesko da pocnem sa vezbanjem. 😀
I meni , hahah 😀
Super, hvala 😀
Hvala na savetima, super suu
Hvala na savetu♥♥
Hvala na savetima odlični su jer da bi uopće pomislila na vežbanje treba mi nešto da me motiviše???
Ja treniram odbojku, ali kako vreme prolazi sve imam manje motivacije da idem na trening, a jos sam nabacila i koje kilo viska…